น้ำเปล่า

กิจกรรมที่พวกเราทำอยู่ในชีวิต ประจำวัน นั้นทำให้ร่างกายของมนุษย์สูญเสียน้ำ ในจำนวนที่ไม่เหมือนกัน พวกเราก็เลยจำเป็นต้องกิน น้ำเปล่า เข้าไป

เพื่อตอบแทนเหงื่อ ที่ขับออกมา น้ำก็เลยเป็นสิ่งสำคัญ ต่อ สภาพร่างกายของพวกเรา เคยรับรู้ที่คน ถูกใจ เตือนกันใช่ไหมล่ะว่าให้ กินน้ำไม่

เป็นจำนวนมาก เนื่องจาก น้ำเปล่านั้นเป็น ประโยชน์ ต่อสุขภาพ วันนี้พวกเรามีจุดเด่นของการกินน้ำมาฝากทุกๆคนกันด้วยล่ะจ้ะ

9 ประโยชน์ จาก น้ำเปล่า

1. ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

หากเราดื่มเพียงน้ำเปล่าภายในระยะเวลาแค่ 9 วัน สามารถทำให้น้ำหนักของคุณลดลงราวกับว่าคุณไปออกกำลังกายวิ่งจ๊อกกิ้งมา 8 กิโลเมตรใน 1 วันได้อย่างไม่หน้าเชื่อ

2. ช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึม และช่วยเพิ่มพลังงาน

ในตอนเช้าเพียงแค่เราดื่มน้ำ 17 ออนซ์ หรือครึ่งลิตรโดยประมาณ ก็จะช่วยเพิ่มจำนวนเมตาบอลิซึมได้ถึง 24% เลยทีเดียว

3. สมองทำงานได้ดีขึ้น

สมองของเราประกอบไปด้วยน้ำ ประมาณ 75-85% หากเราดื่มน้ำมากๆ ก็จะช่วยให้สมองเราทำงานได้ดีขึ้น แถมยังมีสมาธิมากขึ้นอีกด้วยนะ

4. ทานอาหารน้อยลง

น้ำจะเข้าไปช่วยลดความอยากทานอาหาร หรือพฤติกรรมการทานจุกจิกได้ นั่นเป็นสาเหตุสำคัญที่จะทำให้น้ำหนักของเราลดลงด้วย

น้ำเปล่า

5. ร่างกายขับถ่ายได้ดีขึ้น

เมื่อเราดื่มน้ำมาก เราจะสังเกตได้เลยว่าเราจะเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น เพราะน้ำจะเข้าไปช่วยขับของเสีย และสารพิษต่าง ๆ ออกจากร่างกาย เหมือนเวลาที่เราไม่สบาย เมื่อไปหาหมอ แล้วหมอก็จะบอก ให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพราะร่างกายจะได้ขับพิษไข้ออกได้ง่ายเช่นกัน

6. ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ

เมื่อเราทานน้ำเยอะ ก็จะลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ ได้ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ และโรคมะเร็งลำไส้ เป็นต้น

7. หัวใจทำงานได้ดีขึ้น

หากเราดื่มน้ำเพียงแค่ 5 แก้วใน 1 วัน สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายได้ถึง 41% เลยนะ

8. ผิวกลับมาดูนุ่ม ชุ่มชื่นอีกครั้ง

การดื่มน้ำจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว ทำให้ผิวของเราดูไม่แห้ง เป็นอีกหนึ่ง เคล็ดลับ หน้าใสอ่อนกว่าวัย แถมยังดูสุขภาพดีอีกด้วยนะ

9. ประหยัดเงิน

ข้อนี้จริงเสียยิ่งกว่าจริง เพราะราคาน้ำเปล่านั้นถูกกว่าน้ำประเภทอื่นเป็นไหนๆ แถมมีประโยชน์อีกต่างหาก แบบนี้ไม่ซื้อมาดื่มไม่ได้แล้วล่ะ

เห็นประโยชน์ของการดื่มน้ำเปล่าแบบนี้แล้ว คงต้องลองหันมาดื่มน้ำบ่อยๆ เสียแล้วล่ะ หากอยากมีสุขภาพที่ดี ก็สามารถเริ่มต้นง่ายๆ ได้ที่ตัวคุณเองนะคะ

ที่มา : www.readthenews.net