วิธีออกกำลังกายลดต้นขา เป็นวิธีเดียวที่จะแก้ปัญหาในเรื่องสัดส่วนที่ไม่ต้องการของสาว ๆ ทุกวันนี้ได้อย่างถาวร อยากมีส่วนที่เล็ก ส่วนที่ใหญ่ได้อย่างต้องการไม่ว่าจะเป็นหน้าอกหน้าใจ ทรวดทรงองเอว หรือต้นแขน ต้นขา เพราะถ้าไปไหน ๆ แล้วมีคนมองว่าเป็นขาหมู ขาโต๊ะคงทนไม่ได้ การออกกำลังกายลดต้นขา เพื่อทำให้ต้นขRead More →

วิธีลดต้นขาและน่อง เพื่อการออกกำลังกายให้ต้นขาเล็ก และน่องเรียว สวยด้วยการออกกำลังกาย บางประเภท ที่เน้นแรงกระแทก ในจุดที่ต้องการด้วยการวิ่ง และ โยคะ หรือการยกเวทที่มีน้ำหนักเพื่อหวังจะให้ช่วยลดความใหญ่โตของต้นขา และน่องนั้นน่าจะเป็นการเข้าใจที่คลาดเคลื่อนและไม่ถูกต้อง เพราะการระทำอย่างนั้นยิ่งจะทำใหRead More →

ท่า โยคะลดน้ำหนัก ดังต่อไปนี้เป็นท่าโยคะลดน้ำหนักที่ได้ผลดีใน 5 จุดของร่างกาย เป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และยังสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ข้อต่อต่าง ๆ มีความยืดหยุ่นได้ดี ลดอาการเมื่อยล้า เพิ่มความสมดุลให้ร่างกาย จิตใจ และยังพัฒนาทักษะในการควบคุมการใช้อวัยวะต่าง เช่น รู้จังหวะของการหายใจเRead More →

โยคะลดต้นแขน สำหรับสาวที่แขนใหญ่ แขนย้วย ไม่กระชับ และไม่มีความมั่นใจเมื่อต้องสวมใส่เสื้อแขนกุด หรือไม่กล้าที่จะใส่เลยด้วยซ้ำ ลองมาใช้ท่าโยคะ เพื่อช่วยปัญหา ดังกล่าว กันดูซิว่าจะสามารถช่วยได้แค่ไหน โดย การทำเป็นประจำ จะทำให้ดูแขนเล็กลง กระชับขึ้น และ เกิดความมั่นใจ ในการสวมใส่เสื้อผ้าได้อย่างเหมาะสมRead More →

เปิดสภาพห้องของ “น้องแอ๋ม” ในอะพาร์ตเมนต์รัฐวอชิงตัน มีโปสการ์ดเขียนถึงครอบครัวแต่…ไม่ได้ส่ง จากกรณี น.ส.กรกมล หลีนวรัตน์ หรือ น้องแอ๋ม อายุ 25 ปี นักศึกษาปริญญาโท ซึ่งถูกเพื่อนร่วมห้องแทงเสียชีวิตในอพาร์ตเมนต์ที่รัฐวอชิงตัน สหรัฐอเมริกา ล่าสุดหลังการเสียชีวิต 19 วัน ครอบครัวได้รับRead More →

ญาติเปิดโรงศพ ‘น้องแอ๋ม’ นศ.ไทย ถูกฆ่าตายที่ต่างประเทศ เตรียมรดน้ำศพเย็นวันนี้ เมื่อเวลา 09.00 น. วันที่ 20 กันยายน 2561 ที่ศาลา 2 วัดนาบุญ ต.รังสิต อ.ธัญบุรี จ.ปทุมธานี นายปภาวิน หรือเฮียย้ง หลีนวรัตน์ อดีตรองนายกเทศมนตรี ทต.ธัญบุรี พร้อมด้วยนายกฤษฎา หลีนวรัตน์ นายกเทศมนตรีตำบลธัญบุรี จ.ปทุมธานี ผูRead More →

สุดช็อก! ชาวบ้านนั่งรอรถนานกว่าชั่วโมง กับคุณลุงท่านหนึ่งในศาลา ก่อนพบเป็นศพคนผูกคอตาย วันนี้ (20 ก.ย. 61) มีรายงานว่า เจ้าหน้าที่ตำรวจ สภ.เชียงดาว ร่วมกับหน่วยกู้ภัยเหยี่ยวแดง เทศบาลแม่นะ และ แพทย์เวรโรงพยาบาลเชียงดาว เข้าตรวจสอบสภาพศพชายคนหนึ่ง หลังได้รับแจ้งผู้คอเสียชีวิตในศาลารอรถประจำทาง บริเวณRead More →

สวาทแคท

สวาทแคท ต้องเช็คสภาพความฟิต เมธี ทวีกุลกาญจน์ และ ณัฐพงษ์ สายริยา ที่บาดเจ็บจากเกมไทยลีกนัดล่าสุด ส่วนแกนหลักคนอื่นพร้อมลงสนาม มิลอส โจซิค หัวหน้าผู้ฝึกสอนของนครราชสีมา มาสด้า เอฟซี ยืนยันจะจัดทีมชุดที่ดีที่สุด ในการลงชิงชัยกับยอดทีมจากแดนเหนือ เพื่อเป้าหมายผ่านเข้าชิงชนะเลิศ ในตำแหน่งผู้รักษาประตู Read More →

สตาร์ ของสโมสร “ม้าลาย” ยูเวนตุส อย่าง คริสเตียโน่ โรนัลโด้ เปิดเผยว่าลูกชายของเขาตั้งเป้าจะเก่งกว่าตนให้จงได้ กระทั่ง พ่อและลูกได้มาอยู่ทีมเดียวกันเมื่อ คริสเตียโน่ จูเนียร์ ตามร้อยเท้าพ่อ อย่าง คริสเตียโน่ โรนัลโด้ และลงเล่นให้สโมสร “ม้าลาย” ยูเวนตุส ชุดอายุไม่เกิน 9 ปี “ผมนั้นหวังว่าคริส ลูกชายขอRead More →

แซร์จ โอริเย่ร์ ฟูลแบ็คของ ไก่เดือยทอง ท็อตแน่ม ฮ็อตสเปอร์ ออกมาบ่นแบบเซ็ง ๆ ทีมคุมเกมเอาไว้ได้หมดแต่กลับเป็นฝ่ายปราชัย เกมแชมเปี้ยนส์ ลีกเมื่อคืนนี้ อินเตอร์คว้าชัยชนะ แทงบอลออนไลน์ สุดดราม่าด้วยการใช้เวลาในช่วง  7 นาทีสุดท้ายพลิกสถานการณ์กลับมาแซงเอาชนะสเปอร์ส 2-1 แซร์จ โอริเย่ร์ ระบายหลังจบเกม “เRead More →